【要注意】転職後3ヶ月の壁…20代がぶつかる落とし穴と乗り越え方を徹底解説！
「転職したけど、3ヶ月で辞めたい…」そんな気持ちに襲われていませんか？
✔ 新しい職場が思ったのと違う
✔ 覚えることが多すぎて辛い
✔ 人間関係がしんどい
✔ もしかして、もう辞めた方がいいのかな？
実はこれ、転職者が必ずぶつかる『3ヶ月の壁』です。
しかも、20代は特にこの壁に苦しむ人が多いんです。
「転職失敗かも…」と思う気持ち、すごくよくわかります！でも、ちょっと待って。実はここを乗り越えると、一気に楽になるんです。
この記事では、
✅ なぜ転職3ヶ月の壁が訪れるのか
✅ 20代が辞めたくなる原因
✅ 辞める？続ける？判断基準
✅ 乗り越えた人の成功体験
をわかりやすく解説します！
転職「3ヶ月の壁」とは？
▽ 3ヶ月の壁とは
転職後、多くの人が**「思っていた仕事と違う」「辛い」「辞めたい」と感じやすい時期が、だいたい入社から3ヶ月目**。
知恵袋やSNSでも、「転職して3ヶ月…辞めたい」「もう限界かも」といった声が非常に多く見られます。
▽ 3ヶ月の壁が起きる理由
- 業務内容が本格的に始まる
- 社内の人間関係が見えてくる
- 期待とのギャップが大きく感じる
入社1〜2ヶ月は緊張感と新鮮さで乗り切れます。でも、3ヶ月目は“現実”が見えてくる時期なんです。
20代がぶつかりやすい「3ヶ月の壁」の原因
① 覚えることが多すぎる
入社後すぐに業務が振られ、右も左もわからないまま進む日々…。「自分は向いてない」と思い込んでしまいがち。
② 思っていた仕事と違う
求人票と実際の業務内容にギャップを感じてしまい、「こんなはずじゃなかった」と思い始めるのが3ヶ月目。
③ 人間関係がきつい
社内の人間関係が表面化し、「馴染めない」「孤立している気がする」と悩む人が続出。
④ 成果が出なくて自己嫌悪に陥る
「周りはできるのに自分は何もできない…」と、焦りと落ち込みがピークに。
この時期は「自分だけができない」と思いがちですが、みんなが同じ悩みを抱えています。安心してください！
転職3ヶ月…辞めてもいい？続けた方がいい？判断基準
▽ 続けた方がいいケース
- 最初の説明と仕事内容は大きくズレていない
- 上司や先輩に相談できる環境がある
- まだ明確な努力をしていない
- 体調やメンタルがギリギリ崩れていない
▽ 辞めてもいいケース
- 入社前の説明と大きく話が違う（悪質な場合）
- パワハラ・モラハラがある
- 毎日泣くほどメンタルを消耗している
- 体に不調（吐き気・不眠・頭痛）が出ている
我慢しすぎる必要はありません。あなたが潰れてしまったら意味がないんです。
でも、「もう少しだけ頑張れるかも」と思えるなら、あと1ヶ月だけ踏ん張ってみるのもアリです。
【リアル体験談】3ヶ月の壁を乗り越えた人の声
▽ Aさん（25歳／営業職）
「3ヶ月目、本当に辞めたくて…でも、あと1ヶ月だけ頑張ろうと決めて踏ん張ったら、仕事が急にわかるようになってきた。そこから自信がついて、今では転職して良かったと思える。」
▽ Bさん（26歳／事務職）
「業務量の多さに心が折れそうだった。でも、苦手な先輩に思い切って相談したら、実はすごく良い人で。サポートしてもらえるようになって、一気に楽になった。」
▽ Cさん（24歳／ITエンジニア）
「1〜3ヶ月は“できない自分”に絶望したけど、3ヶ月目に上司が『今が一番キツい時期だよ』と言ってくれた。そこからプレッシャーが軽くなり、続けられた。」
3ヶ月目で辞める人は確かに多いです。でも、あと1〜2ヶ月頑張ったら世界が変わった、という人もめちゃくちゃ多いんです！
転職後3ヶ月の壁を乗り越える5つの具体策
① 1日1つだけ目標を決める
「今日はこれだけ覚える」「これだけ質問する」と、小さな成功体験を積むことが最重要。
② 相談できる人を1人見つける
同僚、先輩、エージェントでもOK。孤立しないことがカギ。
③ 完璧主義をやめる
「まだできなくて当たり前」と自分を許すことが、実は成長への最短ルート。
④ 転職エージェントに再相談する
迷ったらすぐに転職エージェントに相談。続けた方がいいか、辞めた方がいいか、客観的にアドバイスをもらえる。
⑤ 最悪「辞めてもいい」と思っておく
「逃げ道を用意しておく」と、意外と続けられます。
3ヶ月目で辞めるのは絶対ダメ、ではありません。でも、辞めるなら“納得して”辞めてほしいんです。迷ったら必ず相談してくださいね！
もし辞めるなら？次の転職で注意すること
▽ 短期離職はネガティブに見られやすい
✔ 転職理由をポジティブに整理する
✔ 事前に仕事内容・社風をしっかり確認する
✔ 自己分析をやり直す
▽ 書類・面接での説明例
「前職では〇〇に挑戦しましたが、△△の環境が合わず短期離職となりました。今回の転職では、自分に適した□□という軸を重視し、長く働きたいと考えています。」
▽ 20代におすすめのエージェント
| サービス名 | 特徴 |
|---|---|
| 第二新卒エージェントneo | フリーター・第二新卒もOK。カジュアル面談あり |
| マイナビジョブ20’s | 20代特化。自己分析から丁寧にサポート |
| doda | 求人数が多く、転職サイト＋エージェント併用が便利 |
辞めたくなったら一人で抱え込まずに、エージェントに相談するのが一番。転職する・しない、どちらも応援してくれますよ！
まとめ｜転職3ヶ月の壁は“誰でもぶつかる”当たり前の壁
- 3ヶ月目は、転職者なら誰でも辞めたくなる時期
- 乗り越える人もいれば、次を選ぶ人もいる
- 大事なのは「後悔しない選択をすること」
あなたが今、転職して3ヶ月目で悩んでいるなら、それは全然おかしいことではありません。
むしろ、その悩みを乗り越えた先にしか見えない景色があります。
もし迷ったら、いつでもエージェントに相談してくださいね。
あなたのキャリアは、まだまだこれからです！
 マイナビジョブ20s |  第二新卒エージェントneo |  ハタラクティブ |  アメキャリ |  安定のお仕事 |  Being Carrer |  タネックス |
| 関東・東海・関西が中心 | 全国対応 | 全国対応 | 東京都・千葉県・神奈川県・埼玉県・大阪府・京都府・兵庫県・奈良県・愛知県に在住している、もしくは希望勤務地の場合 | 東京・神奈川・埼玉・千葉・大阪・京都・兵庫・愛知いずれかの勤務地 | 全国対応 | 全国対応 |
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